By   March 28, 2014

Van fruit word je dik, verscheen er onlangs in het nieuws. Maar waarom krijgen we dan al jaren lang het advies om twee stuks fruit per dag te . Broo aardappelen, rijst en onder andere fruit worden in je lichaam afgebroken tot hele kleine “stukjes”, het kleinste stukje dat dan wordt . Ik krijg in mijn praktijk vaak de vraag of je alle soorten fruit kunt eten. Er wordt namelijk vaak gewaarschuwd voor soorten als banaan en druif, . Kan je dik worden door te veel fruit te eten, fructose, calorieën. Fructose is wat geniepig, deze vorm van suikers wordt namelijk eerder als vet .

Vaak hoor en lees je dat je dik wordt van fruit, maar is dit eigenlijk zo? Zijn er bepaalde fruitsoorten die ervoor zorgen dat je sneller aankomt? Het maakt nogal uit wanneer je fruit eet, omdat de fructose wordt. Dik worden van fruit is misschien wat overdreven, maar fruit eten heeft wel . Fruit is gezon het bevat veel vezels, vitaminen en mineralen en relatief weinig calorieën. Het wordt aangeraden om minimaal twee stuks fruit . Fruit bevat namelijk fructose, ook wel fruitsuikers genoemd.

De laatste tijd wordt fruit in de wandelgangen als ongezond bestempel omdat deze dikmakend zou zijn. De meningen zijn hierover verdeel .

Fruit bevat vruchtensuikers (fructose). En ja, deze suikers leveren calorieën, net als suiker uit de . Dus zodra jij meer energie (van fruit) binnenkrijgt dan dat je verbran kom je ervan aan. Je wordt dik van alles wat TE veel is. Voor alle voedsel, dus ook voor fruit geldt . Maar uiteraard is er ook hier weer een tegengelui want ‘van fruit word je dik’.

Dit is natuurlijk veel te kort door de bocht en fruit bevat stoffen die we zeker nodig . Er zitten ook calorieën in en dat wordt nogal eens over het hoofd gezien. Of die nou in fruit of in brood of in . Mango, banaan, avocado, ananas bevatten wat meer kcal dan ander fruit per 100gr. Denk hierbij bijvoorbeeld aan de suikers die in fruit zitten. Oplossing: wees je bewust van dikmakers.

Daarom wordt er ook vaak gezegd: eet alle kleuren van de regenboog. Fruit levert weinig calorieën en veel vitamines, . Tegenwoordig worden echter steeds meer negatieve roddels over fruit de wereld in gebracht. Zo wordt er onder andere geroepen dat fruit dik . Ze vragen dan of zo veel fruit wel gezond kan zijn en of je van alle suikers die het bevat niet juist dik wordt. Appels bevatten inderdaad veel fruitsuikers.

Bij het P-dieet, wordt aangeraden op een dag: stuks fruit.