By   July 2, 2012

Je darmen zijn gevoeliger en kunnen niet te veel vezels goed. In de supermarkt of groenteboer kun je kijken hoe zacht een bepaalde soort fruit is. Welke fruit en groentesoorten zijn geschikt, en welke kunt u beter niet eten.

Er zijn veel soorten fruit die goed zijn voor de darmwerking, zoals:. De hardere vezels van volkoren granen zijn ook goe maar vragen wat meer van je darmen. Zorg dus altijd voor genoeg groente en fruit in je . Gezonde darmen hebben vocht nodig om goed te kunnen functioneren.

Leer daarom in dit artikel welke vruchten het beste zijn om de dikke darm te reinigen. In dit artikel willen we je vertellen welk fruit je het beste kunt eten om de dikke darm te reinigen. Een rauwe appel is goed tegen constipatie. Kies wel voor vezels uit groente en fruit en niet uit granen. Wordt je voeding niet goed verteerd dan kan dit leiden tot darm ontstekingen en verstoring van je . Daarna bleken fruit- en groentevezels juist beter te zijn.

De bacteriën in de dikke darm eten deze FODMAP’s heel snel en in grote hoeveelheden op. Houd daarom in de gaten bij welke FODMAP’s je (hevige) PDS symptomen ervaart. Bekijk daarom goed het etiket op een voedingsmiddel.

In je darmen leven zowel ‘goede’ als ‘slechte’ bacteriën naast elkaar, ook vind je er. Eet meer groente en fruit De oplosbare vezels in groente en fruit zijn een. De uitkomst laat een precies beeld zien van welke bacteriestammen er wellicht . Het prikkelbare darm syndroom (PDS) is geen ziekte maar wel een.