By   January 10, 2014

Volkorenproducten, groenten, fruit en peulvruchten bevatten veel vezels. In dierlijke producten zit geen vezel. Het is daarom belangrijk om te weten in welke voedingsmiddelen veel vezels zitten.

Je vindt hier een overzicht van het aantal gram vezels per . Vezels oftewel voedingsvezels zitten uitsluitend in plantaardige. Brood ontbijtgranen kunnen veel voedingsvezels bevatten. Die zitten boordevol vezels en andere belangrijke voedingsstoffen.

Het zal je, kortom, duidelijk zijn dat voedingsvezels een belangrijk onderdeel van het voedingspatroon . Eet daarom veel groente en fruit, die zitten boordevol oplosbare vezels. Appels waar zuren in zitten) het slecht . Waar zitten ze in en hoe krijg je er voldoende van binnen? Maar wist je al dat er ook veel vezels in zitten?

U krijgt hierdoor meer en zachtere ontlasting en de werking van de darm wordt gestimuleerd. Hoewel de meeste mensen tegenwoordig bruin brood eten, waar veel voe-dingsvezel in zit, ligt het gemiddelde gebruik van vezel toch nog zo’n onder de . Hier volgen vezelrijke voedingsmiddelen die zowel gezond als zeer. Er zit veel vitamine K, vitamine B magnesium en bètacaroteen in, .