By   November 5, 2013

Je bent hier:Home Alle vitamines en mineralen Vitamine B3. Hoeveel vitamine Bheb ik nodig per dag? VOEDING waarin vitamine Bzit: forel, kreeft, zalm, olijven, tarwe, witte bonen en .

Niacine zit in vlees, vis, volkoren graanproducten, groente en aardappelen. In bepaalde delen van de werel waar maïs het hoofdvoedsel is, kan . Niacine zit onder andere in graanproducten, groenten, vlees, vis, zaden en noten. Vitamine Bheeft een aantal voordelen voor het lichaam:.

Vitamine B ook wel niacine genoem komt in de voeding voor als nicotinezuur en nicotinamide. Het gaat dan eigenlijk om een ander stofje, waar nog geen of niet voldoende. In de voeding en in supplementen zit meestal nicotinamide.

Er zijn vormen van vitamine B te weten niacine (nicotinezuur) en niacinamide (nicotinamide, niacine met daaraan gekoppeld een amidegroep). In de meeste voedingssupplementen zit nicotinamide. Hier vind je alles over de functie van vitamine Bofwel niacine.