By   April 25, 2014

Onverzadigd vet verhoogt het goede cholesterol en verlaagt het slechte cholesterol. Op die manier beschermt onverzadigd vet tegen hart- en vaatziekten. Voorbeelden van onverzadigde vetzuren zijn olijfolie, zonnebloemolie, Omega-en omega-6-vetzuren.

Onverzadigd vet komt zowel voor in dierlijke als . Ook zoomen we in op het verschil tussen de verzadigd en onverzadigd vet en kijken. Voorbeelden van meervoudig onverzadigde vetten zijn zonnebloemolie, . Dus wil je op je gewicht letten, gebruik dan ook onverzadigde vetten met mate!

Voorbeelden van plantaardige oliën: olijfolie, zonnebloemolie, lijnzaadolie, . Sommige onverzadigde vetten kan het lichaam niet zelf maken uit andere vetten, dit moet dus uit de voeding komen. Gezonde vetten zijn onverzadigde vetzuren (enkelvoudig en meervoudig) en omega en vetzuren. Gezonde vetten zijn onverzadigde vetten die in sla-dressing, margarine uit een kuipje,. Voorbeelden van producten met onverzadigde vetten:.

Om je cholesterolgehalte op peil te houden, is het belangrijk dat je de juiste vetten kiest. Er zijn verzadigde vetten en onverzadigde vetten. Onverzadigd vet is een belangrijk onderdeel van een verantwoor gebalanceerd.

Omega en zijn voorbeelden van (meervoudig) onverzadigde vetten.

Zijn onverzadigde vetten nou gezond of juist ongezond? Voorbeelden van producten waar transvetten inzitten zijn gebak, cake, koek, chips, .