By   January 20, 2014

Kalium zit vooral in melkproducten, groente, fruit(sappen), aardappelen, koffie en ook in brood en noten. Er zijn tegenwoordig ook zoutmengsels te koop zoals . Kalium kan je helpen om je bloeddruk te verlagen.

Verder is kalium noodzakelijk voor het samentrekken van de spieren en voor de energiehuishouding in de. Kalium komt bijna in alle voedingsmiddelen voor. Een gezonde voeding, rijk aan kalium, helpt mee een tekort aan kalium te voorkomen of te.

Hierbij enkele voorbeelden van voedsel dat rijk is aan kalium:. Een teveel aan kalium wordt namelijk door de nieren verzameld en via de . Kalium voeding lijst en kalium voeding tabel: voedingslijst en voedingstabel voor voeding met veel kalium. Kalium is een zeer belangrijk mineraal voor een goede gezondheid en. Gemiddeld gebruikt de Nederlander 4-gram kalium (= 4000-.

60mg) per . Kalium komt in vrijwel alle voedingsmiddelen voor. Een gemiddelde Nederlandse voeding bevat gemiddeld 40mg kalium per dag.