By   April 11, 2014

Ouderen moeten nog meer vocht binnenkrijgen dan jongeren. Een goede vochtinname voor een volwassene boven de jaar is per dag: 17ml. De belangrijkste strategie betreft in feite het ervoor zorgen dat ouderen genoeg (blijven) drinken.

Dehydratie of uitdroging bij ouderen is een groot gezondheidsprobleem. Ter stimulering van voldoende vochtinname en het volhouden van dit gezonde . Vocht bestaat voor een groot deel uit water en is belangrijk voor: het oplossen van. Voor ouderen is dat ongeveer 7milliliter, omdat de nierfunctie afneemt. In 20verscheen de multidisciplinaire richt- lijn Verantwoorde vocht- en voedselvoorzie- ning voor verpleeghuisgeïndiceerden. Uitdroging kan veroorzaakt worden door onvoldoende vochtinname of door . Vooral ouderen en baby’s zijn een risicogroep.

Onder ouderen wordt over het algemeen verstaan mensen vanaf jaar. In de regel hebben ouderen meer vocht nodig om dezelfde hoeveelheid zout kwijt . Maar hoe zorg je dat je genoeg vocht binnenkrijgt? Waarom lopen ouderen een groter risico op uitdroging?

Meer dan de helft van het lichaam bestaat uit water. Vocht is heel belangrijk voor uw gezondhei bijvoorbeeld voor de .

Bij ouderen is het verstandig hier extra op te letten. De vochtinname kan op verschillende manieren gestimuleerd worden. Methoden om uitdroging bij ouderen te herkennen. Zorg niet alleen dat ouderen voldoende drinken tijdens de. Drie tot vier liter water kwijtraken kan voor ouderen al gevaarlijk zijn.

De Voedingsraad houdt als norm aan liter vocht per dag. Hoe belangrijk vocht voor je is ontdekte ik een paar weken geleden. Samen met een collega-diëtist maakte ik een flinke tocht op de racefiets.

Vocht Ouderen hebben een hogere vochtbehoefte door een afnemende nierfunctie en toenemende doorlaatbaarheid van de huid. Ouderen vanaf jaar wordt aangeraden liter te drinken omdat zij vaak minder gaan eten en daardoor via het voedsel minder vocht binnenkrijgen. Uitdroging treedt op wanneer het lichaam meer vocht uitscheidt dan opneemt.

Uitdroging komt vooral veel voor bij ouderen, omdat hun dorstcentrum niet zo . De projectgroep ‘multidisciplinaire richtlijn verantwoorde vocht- en. Risicogroepen voor uitdroging zijn baby’s, kinderen en ouderen.