By   November 28, 2013

Vezelrijk voedsel is onontbeerlijk voor een goede gezondheid. Eet daarom veel groente en fruit, die zitten boordevol oplosbare vezels. Hier volgen vezelrijke voedingsmiddelen die zowel gezond als zeer.

Andere vezelrijke groenten: Zo ongeveer alle groenten bevatten wel . In principe zit elke groente boordevol vezels. Toch zijn sommige groenten vezelrijker dan andere. Er is een gunstige verband tussen het eten van vezelrijke producten en het .

Vezels bevorderen een goede darmwerking. Daarom is het belangrijk om vezelrijk te eten. Bent u benieuwd welk voedsel écht de meeste . In de vezellijst vindt u vezelrijke producten. Uit onderzoek van de Consumentenbond blijkt dat brocolli de meest vezelrijke groente is.

Op een gedeelde tweede plaats staan . Vezelrijke voeding is namelijk belangrijk bij een goede gezondheid. Aardappel; Artisjok; Aubergine; Bloemkool; Boerenkool . Alleen plantaardige voedingsmiddelen, zoals graanproducten, fruit en groenten bevatten voedingsvezels.

Dierlijke producten, zoals vlees en eieren, bevatten .