By   April 4, 2014

Met deze oefeningen maak je je SI-gewricht weer mobiel, versterk je je rug- en buikspieren. De opbouw van de oefeningen verloopt van eenvoudig naar . Wat kan er misgaan en wat zijn dan de symptomen?

Wat zijn de behandelingen bij klachten aan het SI-gewricht? Herstelbevorderende oefeningen bij lage rugklachten. Veel (aangepast) bewegen is van groot belang. Geen behandeling meer nodig, met de speciale medische oefeningen zet je gewoon ZELF je SI-gewricht recht! En een scala aan rugklachten verdwijnt weer als . Veel mensen hebben pijn aan het SI-gewricht.

Oefeningen bij lage rugklachten (SI-gewricht). Het SI gewricht bestaat uit het bekken en heiligbeen. Een verkeerde positie of bewegingsbeperking van het . Een verminderde functie (of blokkade) van het SI gewricht kan pijn veroorzaken in het SI. Herhaal deze oefening keer met tussenpozen van minuut (3×30).

De fysiotherapeutische oefeningen waren geprotocolleerd en hadden als doel om de flexibiliteit van het SI-gewricht te vergroten en spierkracht van de lage rug . Ruglig: – Knieën zijwaarts, waarbij het bekken volgt. Keer terug naar de uitgangspositie en kantel naar. Klachten aan het SI-gewricht geven pijn in de bilregio die kan uitstralen naar het.

Mobiliserende oefeningen kunnen er voor zorgen dat de blokkade wegblijft.