By   July 27, 2011

Met deze oefeningen maak je je SI-gewricht weer mobiel, versterk je je rug- en buikspieren. De opbouw van de oefeningen verloopt van eenvoudig naar . Wat kan er misgaan en wat zijn dan de symptomen?

Wat zijn de behandelingen bij klachten aan het SI-gewricht? Herstelbevorderende oefeningen bij lage rugklachten. Veel (aangepast) bewegen is van groot belang. Geen behandeling meer nodig, met de speciale medische oefeningen zet je gewoon ZELF je SI-gewricht recht!

En een scala aan rugklachten verdwijnt weer als . Veel mensen hebben pijn aan het SI-gewricht. Oefeningen bij lage rugklachten (SI-gewricht). Het SI gewricht bestaat uit het bekken en heiligbeen. Een verkeerde positie of bewegingsbeperking van het . Een verminderde functie (of blokkade) van het SI gewricht kan pijn veroorzaken in het SI gebied.

Ruglig: – Knieën zijwaarts, waarbij het bekken volgt. Keer terug naar de uitgangspositie en kantel naar. De fysiotherapeutische oefeningen waren geprotocolleerd en hadden als doel om de flexibiliteit van het SI-gewricht te vergroten en spierkracht van de lage rug .

Wanneer je last van de onderrug hebt als gevolg van problemen in het SI-gewricht, zijn er aantal oefeningen die je kunt doen om de pijn te verlichten. De sacro-iliacaalgewrichten (SI-gewrichten) vormen de verbinding tussen het. De volgende oefeningen kunnen er voor zorgen dat een blokkade niet . Maak regelmatig een stevige wandeling, of ga voor een fietstocht met het zadel in de hoogste stand.

Klachten aan het SI-gewricht geven pijn in de bilregio die kan uitstralen naar het. Mobiliserende oefeningen kunnen er voor zorgen dat de blokkade wegblijft. Sacro-iliacale gewricht (SI-gewricht) dysfunctie is een term die wordt gebruikt om de.

Deze oefeningen vereisen gewoonlijk dat u uw heup en het bekken . Bekijk onze oefenvideo’s voor het SI-gewricht en de bekken. Op zoek naar oefeningen ter versterking van de lage rug spieren? Als oefening Mobiliseren van het SI-gewricht (4) , maar breng nu je opgetrokken been . Klachten aan je onderrug, je SI gewricht protesteert. En zelfs het te fanatiek uitvoeren van back extension oefeningen kan zorgen voor klachten.

Met deze oefeningen kun je blokkades in je SI gewricht verminderen. Daarnaast worden je rug- en buikspieren sterker.