By   April 10, 2013

Voor een volwassen vrouw met een energiebehoefte van 20kcal geldt dan dat zij maximaal gram toegevoegde suiker mag consumeren per dag. Suiker of sucrose is een zoete stof, die van nature voorkomt in. De hoeveelheid suiker die je eet, zegt op zichzelf niet zoveel over mogelijk tandbederf.

Nu vet weer uit het verdomhoekje is, is suiker er onmiddellijk voor in de plaats gekomen. Blogs en magazines raken er niet over uitgepraat hoe . Zolang je er maar niet te veel van eet. Suiker is namelijk een snelle energiebron en wordt snel door het .

De hoeveelheid suiker die we dagelijks bewust en onbewust binnen krijgen heeft hier alles mee te. Dat is een kilo suiker per week en 1gram per dag. Van de WHO mogen we maximaal gram suiker per dag, maar we eten. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) gaat de maximaal aanbevolen hoeveelheid suiker halveren.

Een volwassene zou niet meer dan 25 . Normaliter hebben we al voldoende aan ‘Suiker’ via onze voeding. Bij een onweerstaanbare suikerbehoeften kan men gerust zo’n gr suiker per dag . Gemiddeld krijgen we in Nederland gram toegevoegde suikers per dag binnen, wat overeenkomt met een jaarlijkse inname van kg. Morgens sta je op, je neemt een douche en … ineens bedenk je de oplossing voor het probleem waar je gisteren de hele dag over zat te piekeren!