By   April 22, 2013

Het advies is om minimaal porties (2gram) fruit per dag te eten en fruit niet te. Gemiddeld eten we in Nederland iets meer dan stuk of portie fruit per dag. De meiden van The Green Happiness onderzoeken hoeveel stuks fruit we per dag mogen eten.

Een kiwi bevat per stuk zo’n 40-calorieën, een appel ongeveer 60-70. Twee stuks fruit per dag leveren zo . Ook zijn er mensen die wel meer dan stuks fruit per dag eten. En hoeveel fruit mag je maximaal per dag eten?

Natuurlijk weet je dat fruit en groente een ereplaats verdienen op je bord. Ook één extra stuk fruit heeft al een heilzame invloed op de gezondhei . Fruit is één van onze beste vrienden. Niet alleen om zo te eten maar ook voor in sapjes, in toetjes, zelfs in salades. Nou wordt altijd gezegd dat je twee stuks fruit hoort te eten per dag. Ik eet er meestal wel heeft dit dan slechte gevolgen?

Of van af hoeveel stuks voegt het niets meer toe? Een gezonde twee stuks fruit per dag zijn dus essentieel voor je lichaam en je gezondheid! Sommige diëtisten vinden het echter al heel moeilijk om mensen te overtuigen om vijf stukken fruit of groente per dag te eten.

Je mag per dag maximaal twee stuks fruit of honderd gram groente vervangen door een glas sap. Fruit is gezon daarom moeten we minimaal twee stuks per dag eten. Hoeveel stuks fruit eet jij gemiddeld . Een vriendin van mij zei me dat je niet meer dan die twee stuks fruit per dag mocht eten.

Ze waarschuwde mij niet meer dat die te eten. Heb mezelf erop betrapt dat ik vaak maar stuk fruit per dag eet, meestal blijft het bij een sinaasappel. Ben van plan behoorlijk wat meer te . Wie kent de regel niet: ‘Twee stuks groente, twee stuks fruit.

De dagelijks aanbevolen hoeveelheid groenten en fruit verschilt per leeftijd. Veel fruit en groenten eten lijkt je geluk een boost te geven. Daarom is het belangrijk, dat je elke dag tenminste stuks fruit eet.

Maar hoeveel bessen of frambozen zijn één ‘stuk’ fruit nu eigenlijk? Twee stuks fruit en twee ons groente per dag. En ze hebben gevráágd hoeveel groente en fruit men de dag ervoor had genuttig en het .