By   April 16, 2014

Het recept voor succesvol afvallen is simpel. Dat houdt per minuut en per dag bij hoeveel je loopt. Stappenteller: waarom 100stappen per dag om af te vallen?

De kunst van verantwoord afvallen ligt hem erin minder calorieën in te nemen, dan. Met een stappenteller weten we precies hoeveel afstand we iedere dag . Als je kilo in een week wilt afvallen, zul je 50calorieën per dag meer moeten verbranden. Om je een beetje een idee te geven hoeveel dat is, moet je dit in .

Sommige van onze stappentellers tonen direct het aantal verbrande calorieën. Als je wilt afvallen dan is de norm van 10. Toch kan dit een eerste stap in de goede richting zijn.

Wie een flink aantal stappen per dag zet, kan zelfs geleidelijk gaan afvallen. Maar hoeveel stappen zijn hier gemiddeld genomen voor nodig? Hierdoor wordt je stofwisseling trager en wordt afvallen lastiger. Hoeveel calorieën heeft jouw lichaam per dag nodig? Dit is haar theorie: omdat het aantal stappen niets zegt over hoeveel.

Volgens Matt Delaney kan beweging uiteraard wel helpen bij het afvallen.

Met een stappenteller kun je heel makkelijk bijhouden hoeveel je dagelijks. Ik ook, om een goede bmi te krijgen moet ik zeker kilo afvallen. Daarom, als je een kilo per week will afvallen, moet je 5kalorien per dag.