By   November 7, 2013

Het korte antwoord: Als je kilo lichaamsvet wilt verbranden staat dat gelijk aan circa 77calorieën (kcal). Bij een vergelijking tussen een kilo vet eten of een kilo lichaamsvet. De vraag dient zich aan hoeveel kcal je in het rood moet zien te komen .

Maar er is meer achtergrond info dan de 70= kilo vet. Feit: voor het verliezen van kilo lichaamsgewicht moet je ongeveer 7. Eerst wil ik uitleggen hoeveel calorieën je gemiddeld over een dag verbrand. Simpel gezegd moet je ongeveer 70kilocalorieën verbranden om kilo . Wanneer men dus kilo vet zal willen verliezen moeten er 9000. Hoeveel calorieën moet jij eten om af te vallen, aan te komen of op gewicht . Hoeveel je nodig hebt om op gewicht te blijven hangt af van je huidige.

Op de meeste verpakte voedingsmiddelen staat tegenwoordig hoeveel. Er staat ook bij dat een mens gemiddeld 20kcal (kilocalorieën) per dag nodig heeft. Wat is het verschil en hoeveel calorieën hebben we nodig?

Hoe kan ik kilo vet verliezen of afvallen? In theorie is dit vrij simpel uit te leggen. Om af te vallen moet je meer energie (calorieën) verbruiken dan je eet en .