By   May 7, 2013

Op het etiket is te zien hoeveel zout er in een product zit. Volwassen mannen eten gemiddeld gram zout per dag en vrouwen gram per dag. Voor volwassenen geldt het advies om niet meer dan gram natrium ofwel gram zout per dag binnen te krijgen.

Voor kinderen is dat minder (zie tabel). Meer dan van de bevolking consumeert echter meer zout dan de aanbevolen maximumrichtlijn van gram per dag. De gemiddelde Nederlander krijgt negen gram zout per dag binnen.

Dit is veel meer dan de aanbevolen bovengrens van zes gram.

Een lichaam heeft voldoende aan zo’n een tot drie gram zout per dag. Toch zit in heel veel producten zoals¬†. Wist u dat ruim van de Nederlanders elke dag te veel zout binnenkrijgt? Mannen eten gemiddeld gram zout per dag en vrouwen 5¬†. We eten gemiddeld tot gram zout per dag, terwijl dit maximaal zes gram zou moeten zijn. Ons lichaam heeft maar drie gram echt nodig per dag. Als iedereen in Nederland gram zout per dag minder eet, scheelt dat.

Zout is onmisbaar voor de gezondheid van de mens. Toch gebruiken we gemiddeld g zout per dag: te veel dus.

Bij hartfalen mag u maximaal gram zout (24mg natrium) per dag. Op de verpakkingen van veel producten staat hoeveel zout of natrium het product bevat.