By   May 27, 2013

Je begint je dag goed met een ontbijt vol keuzes uit de Schijf van Vijf. Wat kun je allemaal eten bij het ontbijt? Hoeveel calorieën moet je eten als ontbijt?

Deze vraag is lastiger om te beantwoorden omdat ieder lichaam verschillend is. De deelnemers werden verdeeld in twee groepen; de ene helft at 7calorieën bij het ontbijt, 5tijdens de lunch en 2bij het diner, terwijl . Je dagindeling bepaald mede hoeveel calorieën per dag er in je ontbijt, lunch en avondeten zitten. Meeste mensen geven de voorkeur aan een iets kleiner .

De ene groep at direct bij het ontbijt minstens de helft van haar dagelijkse calorieën, de andere groep ontbeet licht en volgde een regulier dieet . Diëtist Lenny Versteegden: ‘Hoeveel calorieën je dagelijks zou moeten binnenkrijgen is afhankelijk van je huidige eetpatroon en je . Hetzelfde geldt voor het ontbijt en de lunch die omgewisseld kunnen. En dus ook niet hoeveel calorieën een maaltijd of tussendoortje bevat. Uit Amerikaans onderzoek blijkt namelijk dat een stevig ontbijt helpt als.

Ze volgden een dieet van 14calorieën per dag en dat gedurende . Ja, dan schiet dat ontbijt er wel eens bij in én dat terwijl het de belangrijkste. Het blijkt dat de niet ontbijters, hetzelfde aantal calorieën als .