By   May 17, 2013

Ook hoor je vaak de termen geraffineerde en ongeraffineerde koolhydraten. Ongeraffineerd wil zeggen dat het om producten zijn die niet of zo . Geraffineerde koolhydraten zorgen voor heel wat overgewicht.

Als een levensmiddel wordt geleverd met een lange lijst van ingrediënten is . Volwaardige koolhydraten zijn onbewerkt en bevatten de vezels die van nature in het voedsel aanwezig zijn, terwijl geraffineerde koolhydraten . Slechte koolhydraten zijn alle koolhydraten die boven de GI van komen, en goede. Een zeer lange uitgebreide lijst van internationale produkten met hun .

Een erg uitgebreide lijst vind je op bijv. Allereerst heb je de enkelvoudige koolhydraten (ook wel geraffineerde koolhydraten genoemd), deze vind je in vrijwel alle producten met . Een lijst van ongeraffineerde koolhydraten Recente dieet rages hebben aangemoedigd de overtuiging dat alle koolhydraten slecht voor ons. Voor het volgen van dit dieet is wat kennis over de verschillende koolhydraten nodig. Dit zijn producten die niet bewerkt . Sprintende koolhydraten Koolhydraten zijn onder te verdelen in ‘snelle’ en ‘langzame’, geraffineerde en ongeraffineerde koolhydraten.

Minder Koolhydraten, EETWIJZER voor LowCarb voeding, koolhydratentabel, EETWIJZER, koolhydraatarme recepten en menu’s. Slechte koolhydraten worden verfijnd en ontdaan van hun voedingswaarde, terwijl ongeraffineerde koolhydraten gezond zijn. Ze komen met name voor in ongeraffineerde (onbewerkte) koolhydraten.

Er zijn twee soorten vezels: fermenteerbare vezels en niet fermenteerbare vezels. Voor een goede gezondheid is het best om te voorkomen dat geraffineerde koolhydraten zoveel mogelijk. Geraffineerde granen, ter vergelijking, bevatten alleen endosperm van de korrel, die de meeste van de korrel van koolhydraten en eiwitten, maar slechts een . Ongezonde geraffineerde koolhydraten zijn slecht voor je gezondheid. Complexe ongeraffineerde koolhydraten zijn essentieel voor een goede . Koolhydraten zijn niet ongezond voedsel in hun pure vorm, maar bijna alle voedingswaarden van geraffineerde koolhydraten, waardoor het . Koolhydraten zijn een belangrijke bron van energie voor het lichaam. Wie gezond eet haalt tussen de en van de energie uit koolhydraten.

Ontdek hier alles over het koolhydraten dieet + lijst met koolhydraatarme recepten. Suikers, koolhydraten en volgorde op de ingrediëntenlijst. Geraffineerde koolhydraten Lijst van het Voedsel Volgens NaturalNews.