By   July 5, 2012

Beperk het aantal keren dat je eet tussen de maaltijden door. Vul je geslacht en leeftijd in en zie hoe je elke dag weer wat anders op tafel tovert. De Schijf van Vijf voor jou-tool is gericht op de gemiddelde Nederlander.

EnergiebalansHoeveel calorieën per dag mag ik eten? Eet ook gevarieerd… Ik kom vanaf die tijd gemiddeld aan 13calorieën per dag. Als ik uit zou moeten rekenen wat ik . Waarschijnlijk heb je wel eens gehoord of gelezen dat mannen gemiddeld zo’n 25calorieën (kcal) per dag nodig hebben, en vrouwen zo’n .

Bereken hoeveel calorieen je iedere week kunt eten, en hoe lang het duurt voor je je streefgewicht. Aantal calorieën per dag die je meer of minder wilt eten:. Veel deskundigen raden zo’n halve kilo per week aan als een gezond en vol te houden tempo. Vrouwen zouden gemiddeld minuten per dag nadenken over hun dieet,.

In de regel heeft een gezonde vrouw gemiddeld 2. Het grote probleem is dat de meeste mensen niet gemiddeld zijn. Hoeveel calorieën per dag jij nodigt hebt, verschilt per persoon. Ik sport gemiddel tot dagen per week 7– Ik sport intensief, . Als je een volwassene man bent met een gemiddelde lengte en bouw, dan dien je 25calorieën per dag in te nemen.