By   November 26, 2013

Lees hoe je met oefeningen slanke dijen en benen kunt krijgen. Gezonde voeding hoort er natuurlijk ook bij. Slankere dijbenen willen we allemaal.

Thigh Gaps (letterlijk: een opening tussen de bovenbenen) gaat ons te ver (of je moet deze van nature bezitten natuurlijk), maar een paar strakke. Hup, kom uit je luie stoel en maak je klaar voor een killer thuis work-out. Deze work-outs zorgen ervoor dat je dijen strakker worden en je traint . Met deze vier oefeningen kun je jouw bil- en beenspieren (heupen, dijen, hamstrings, billen, kuiten en quads) trainen.

Mocht je zero interesse hebben in een . Op deze pagina vind je de belangrijkste oefenigen voor de binnenkant van de dijbeen. Lees hier welke oefeningen je het beste kan doen. Het elastiek tussen de enkelbanden zorgt ervoor dat de dijbeen en bilspieren.

BBT band zul je je core, billen en dijbenen volledig geïsoleerd trainen. Je kunt succesvol vet van je dijen kwijtraken door een combinatie van een. Dus om dat vet van je dijen weg te krijgen, zul je je hele lichaam moeten trainen.

Uit de vele oefeningen voor de binnen- en buitenkant van het dijbeen hebben we er drie gekozen: Oefening voor je . Niets zo mooi als stevige beentjes en dijen onder jurkjes of in broeken en leggings.