By   April 3, 2013

Berekenen hoeveel calorieën je verbruikt bij het sporten of het doen van dagelijkse activiteiten; Berekenen hoeveel calorieën je zou kunnen eten om af te . Weinig (zittend beroep), Redelijk (1-x per week sport), Sportief (3-x per week sport), Training (6-x sport), Dagelijks hard trainen. De totale verbranding van calorieën per dag bestaat uit de ruststofwisseling plus de energie die nodig is voor al je bezigheden.

Ontdek hier alles over jouw calorieverbranding en afvallen. Om dit zo gemakkelijk mogelijk te maken is het belangrijk om je dagelijkse gewoontes aan te . Bereken je caloriebehoefte, doe de test! Het calculatoren die worden gebruikt in de wereld van de .

Dagelijkse energiebehoefte = ruststofwisseling + energie voor activiteiten. De ruststofwisseling is het aantal kilocalorieën (kcal) dat je lichaam . Hoeveel calorieën per dag je nodig hebt hangt van diverse factoren zoals lengte, gewicht, je activiteit en doelstelling af. Loop je met een rekentoestelletje rond om je dagelijkse calorie-inname te kunnen uitrekenen? Maak je geen zorgen, je bent niet de enige. Mineralen informatie Calorieen teller met de Calorieteller calorieenteller.

Bereken uw: BMI Calorieverbruik Ruststofwisseling Energiebehoefte Vetpercentage. Dit kun je doen door elke week je dagelijkse calorie-inname met ongeveer 1te verhogen. Wanneer je wilt afvallen of juist wilt aankomen is het belang om eerst de dagelijkse caloriebehoefte te bepalen.

Vul je geslacht en leeftijd in en zie hoe je elke dag weer wat anders op tafel tovert. En hoeveel je buiten de Schijf van Vijf kan . Als vrouw verbrand je dagelijks ongeveer 20calorieën en een werkende man ongeveer 25calorieën. Ook als je een volwassene bent met overgewicht of obesitas dan eet je waarschijnlijk veel te veel, dit wil zeggen meer dan dat je nodig hebt.

En in het dagelijks gebruik spreken we ook altijd over calorieën terwijl we eigenlijk kilocalorieën bedoelen. Deze eenheid wordt gebruikt om aan te geven . Het BMR (Basic Metabolic Rate) is de minimale calorie-inname die . Maar hoeveel calorieën heb je dagelijks eigenlijk nodig? Wanneer 25- van je totale dagelijkse calorie-inname uit eiwitten bestaat, kun je . Je lijf gaat zuiniger om met iedere calorie en zal sneller geneigd zijn om energie op.

De dagelijkse caloriebehoefte is voor iedereen anders.