By   February 28, 2013

Eet nooit teveel vet en gebruik producten met onverzadigde vetten alleen als vervanging van producten met verzadigde vetten. Onverzadigd vet verhoogt het goede cholesterol en verlaagt het slechte cholesterol. Meervoudig onverzadigde vetzuren zijn weer in te delen in omega 3-vetzuren.

Er is een ezelsbrug bedacht om te onthouden welk vet je moet vervangen. Er zijn twee verschillende soorten vet: de goede en de slechte vetten. Gezond eten; wat zijn goede vetten en slechte vetten en welke invloed heeft dat op.

Er zijn verzadigde vetten en onverzadigde vetten.

Deze vetten laten de hoeveelheid slecht cholesterol (LDL) in het bloed stijgen. Verzadigde vetten zijn dus blijkbaar niet zo slecht als dat altijd is gedacht. In welke producten vind je die verzadigde vetten? Welke onverzadigde en verzadigde vetten zijn gezond.

Transvetten zijn onverzadigde vetten die worden gevormd wanneer plantaardige . Welke vetten kun je nou wél eten als je af wilt vallen en welke kun je. Daarbij is de boodschap meestal dat verzadigde vetten slecht zijn en . In dit artikel geef ik een korte uitleg over vetten. Spring naar Welke soort vetten zijn het gezondst?

Er werd namelijk eerst van uitgegaan dat onverzadigde vetten gezond zijn en verzadigde . Verzadigde vetten en transvetten vallen in de categorie ongezond. Wat zijn deze vetten precies en in welke .