By   June 20, 2016

Vitamine D is nodig om calcium uit de voeding in het lichaam op te nemen. In de tabel hieronder zie je welke groepen het advies krijgen extra vitamine D te . Vitamine D is de sleutel tot opname van de calcium die zich in het voedsel bevindt.

Voedselproducten die vitamine D bevatten zijn. Je kunt met vitamine D rijke voeding een tekort voorkomen. Net als een forel bevat een stukje gerookte zalm heel veel gezonde meervoudig . Ook de minder vette vissoorten bevatten nog een behoorlijke hoeveelheid van dit vitamine.

Ondanks het hoge vetgehalte zijn de . Deze voedingsmiddelen bevatten echter over het algemeen erg weinig vitamine D. Vitamine D komt uitsluitend voor in voedingsmiddelen van dierlijke herkomst. Deze voedingsmiddelen bevatten echter over het algemeen erg weinig vitamine . Onze voeding bevat onvoldoende vitamine-D. Slechts zeer weinig voedingsmiddelen zijn een goede bron van vitamine-D.

Vooral vette vis (zoals zalm, haring en makreel) is rijk aan vitamine D. Eieren bevatten redelijk wat vitamine melk en melkproducten . Er is in onze voeding bijna geen vitamine D te halen.

Uit onder andere welke voeding halen wij vitamine D. Natuurlijk kan je schoonmoeder allerlei zaken gaan eten, die veel vitamine D bevatten, maar daar ligt .