By   July 4, 2013

Hoe bepaal je welke kettlebell geschikt is voor jou? Ervaring, conditie, gewicht en materiaal zijn belangrijke factoren. Als je begint met kettlebell oefeningen is het belangrijk dat je het gewicht kiest dat het beste bij jou past.

Dit voorkomt aan de ene kant blessures en zorgt er aan . De kettlebell is verkrijgbaar in verschillende gewichtsklassen. Om veilig te beginnen met trainen moet je eerst weten welke kettlebell voor jou het meest geschikt . Ga je beenoefeningen doen met de kettlebell?

Start dan als man met een gewicht van kg en als vrouw met een gewicht van kg. Wanneer je nog nooit getraind hebt met kettlebells is het lastig om een kettlebell te kiezen van het juiste gewicht. Hoewel vrouwen vaak voor de zekerheid . Een Pood is een oud Russische gewichtsaanduiding welke gelijk staat aan 16kg. Een gemiddelde (ook ongetrainde!) vrouw start met een Pood Kettlebell, . Wil je een kettlebell kopen maar weet je niet welke? Het juiste gewicht kettlebell voor een vrouw.

Bij het kopen van een dergelijk gewicht dien je rekening te houden met. Als richtlijn kun je aanhouden dat je als vrouw met een kettlebell van 4 . Welke kettlebell oefeningen kun je allemaal doen? Met de kettlebell kun je jouw hele lichaam trainen en gemakkelijk gewicht verliezen.

Mijn vraag is ben een vrouw van jaar en ben in een jaar kilo aangekomen ben gestopt met . Dit gewicht, dat voorzien is van een handvat, wordt gebruikt om zogenaamde. Met welke Kettlebell oefeningen kan ik het beste beginnen?