By   March 20, 2012

Water is een voedingsstof en voorziet je lichaam net als andere dranken van vocht. Het maakt daarbij niet uit of dit drinkwater uit de kraan is of bronwater uit een . Vocht bestaat voor een groot deel uit water en is belangrijk voor: het oplossen van voedingsstoffen, waardoor ze kunnen worden opgenomen in de darm het .

In de eerste maanden krijgt je baby genoeg vocht uit de melkvoeding. Vanaf maanden stap je langzaam over van . Het hoeft niet per se water te zijn; koffie, thee, zuivel, vruchtensap en frisdrank tellen ook mee. Een volwassene heeft ongeveer liter vocht per dag nodig.

We verbruiken niet alleen water met het douchen, het afwassen en het besproeien van de tuin. Van al het water dat de Nederlander gebruikt is nodig voor . Ook light-frisdrank staat niet in de Schijf van Vijf vanwege de zuren die het gebit aantasten. In plaats van frisdrank kun je water, thee en koffie zonder suiker . Drink voordat je dorst krijgt Zorg ervoor dat je voldoende drinkt, ook als je nog geen dorst hebt. Neem bijvoorbeeld elk uur een glaasje water.

Water is hartstikke gezon er zitten geen calorieën in en het tast je tanden niet aan. In Nederland kun je het beste water uit de kraan drinken. Vitamines die in water oplosbaar zijn, kan het lichaam niet of nauwelijks opslaan, met uitzondering van vitamine B12.

Een teveel aan deze vitamines verlaat het . Het drinken van water alleen zal je niet helpen om sneller af te vallen. Het werkt alleen als je het combineert met minder eten en een gezonde levensstijl.