By   November 8, 2012

Havermout is het bekendste glutenvrije product in de supermarkt. Havermout is een graan en wordt gemaakt door . Zeven redenen om havermout regelmatig op je menu te zetten.

Het is ook erg lekker om er wat gehakte noten of gedroogde vruchten zoals . Havermout…wie is er niet mee opgegroeid? Maar weet je óók hoe havermout gemaakt wordt, wat je er allemaal mee kunt maken, wat het kost, wat de voedingswaarde is en welke . Havermout zit vol voedingsvezels en het wordt in verband gebracht met.

De GI-index geeft aan wat voeding doet met je bloedsuikers. De standaardwaarden voor havermout worden in 1gram weergegeven. Maar er zitten tegelijk maar heel weinig suikers in havermout.

Begin de dag met een gezond havermout ontbijt. In dit artikel laat ik je precies zien wat er in zit, waar het goed voor is en hoe je het klaar kunt maken. Er zitten ook meer eiwitten en vetten in dan in de meeste andere granen (4).

Er zitten, zoals hierboven al genoem wel veel vezels in (gram per 1gram) en daarnaast ook veel eiwitten.