By   June 6, 2013

Er heerst een soort van koolhydraten-angst in Nederland. Zijn koolhydraten echt slecht voor je? Snelle en langzame koolhydraten; beide hebben invloed op je bloedsuiker.

De meningen van gezondheidsdeskundigen over koolhydraat-arm eten zijn . Wat zijn koolhydraten en wat hebben ze te maken met je bloedsuiker? Wat is het verschil tussen snelle en langzame koolhydraten? Mij word aangeraden ivm fitnessen langzame koolhydraten te eten en eiwitten.

Moet ik dit dan juist voor of na het trainen eten en waar zit het in? Wat het mechanisme achter een dieet met langzame koolhydraten ook mag zijn, het loont de moeite om de snel opneembare koolhydraten in . Wat zijn snelle en langzame koolhydraten? Eet liever niet te veel ‘snelle’ koolhydraten.

Die komen heel snel als suiker in het bloed. Slechte koolhydraten zijn alle koolhydraten die boven de GI van komen, en. Voordelen van voeding met langzame koolhydraten:.

Daarbij komt dat insuline een effect heeft op het centrum in de hersenen wat het hongergevoel regelt. De glycemische index (GI) zegt iets over de snelheid waarmee koolhydraten in de darm.

Producten met een hoge GI zijn bijvoorbeeld gebakken aardappelen, wit- en. Daarom wordt ook wel gesproken over ‘snelle’ en ‘langzame’ koolhydraten. Wat is nou het verschil tussen snelle en langzame koolhydraten.

Ik heb het uitgezocht en vertel je het verschil. Je kunt een snelle koolhydraat wel een handje helpen om wat een wat .