By   August 1, 2013

Als ezelsbruggetje geldt: verzadigd vet = verkeer onverzadigd vet = ok. Eet nooit teveel vet en gebruik producten met onverzadigde vetten alleen als . Onverzadigde vetten zijn gezonde vetten.

Je vindt ze in plantaardige oliën, vis, noten en groenten als avocado’s. Eet minder slechte vetten en eet meer gezonde vetten. Het woord vet schrikt veel mensen af.

Toch hebben we vetten nodig in onze dagelijkse voeding, ook als je wilt afvallen.

Vet is namelijk een bron van energie . Welke vetten zijn gezond en hoeveel gezond vet mag je per dag eten? Maar wat zijn dan precies gezonde vetten? Het is dan ook waardevol om te weten welke vetten je beter wel, niet of met mate . Kies wel zoveel mogelijk voor onbewerkte, onverzadigde vetten, want deze verkleinen de kans op hart- en vaatziekten. Veel vrouwen zijn moe omdat ze te weinig gezonde vetten eten. Afgelopen week vroeg Diana, een lezeres van mijn blogs, of ik wat meer wilde schrijven over . Er zijn twee verschillende soorten vet: de goede en de slechte vetten.

Gezond eten; wat zijn goede vetten en slechte vetten en welke invloed heeft dat op.