By   March 31, 2015

Veel producten die worden verkocht als ‘verantwoorde tussendoortjes’ zijn calorierijk, te zout of ze bevatten te veel suiker of verzadigd vet. Hier lees je de meest gestelde vragen over eten en drinken in een gezond. Een maaltijd maak je helemaal af met volkoren pasta, zilvervliesrijst, bulgur of volkoren couscous.

En daarbij bijvoorbeeld wat vis, peulvruchten, noten of vlees. Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan koolhydraten, voedingsvezel en verschillende vitamines. Eet weinig producten gemaakt van wit meel, zoals witbroo koekjes, biscuits en zoutjes.

We denken dat we daarmee ons voedsel kunnen classificeren in gezonde en ongezonde producten.

Maar wist je dat de meeste stoffen in voeding nog niet zijnĀ . Gezond eten betekent een goede keuze maken uit het grote aanbod aan voedingsmiddelen. Om u hierbij te helpen zijn er de tien Spelregels Goede Voeding. Bekijk de gezonde voeding boodschappenlijst waarmee je kunt afvallen, meer.

In ons eerder verschenen artikel “Wat kan ik eten als ik wil afvallen? Want bij groenten in pot of blik zijn namelijk vaak suiker of andere additieven toegevoegd. Bekijk de top meest gezonde voeding en pas je eetpatroon aan.

Zoete aardappel mag wat steviger zijn; kook ‘m niet te lang anders gaan deĀ . Om goede keuzes te kunnen maken moet u zich bewust zijn van wat uw.

Wanneer u gezond wilt eten, dient u gebruik te maken van gezonde producten.