By   February 22, 2013

Waaruit bestaat het ideale dieet van een topsporter? Wat moeten sporters dan wel eten om een optimale prestatie te kunnen leveren? Het tijdstip waarop de sporter die maaltijden eet, is ook van belang.

Topsporters weten het als geen ander: je eetgewoontes bepalen je energie-niveau en je energie-niveau bepaalt je prestaties. Verheug jij je ook op het kijken naar mooie sportprestaties tijdens de Olympische Spelen in Rio de Janeiro? Hoe kan eten jouw sportprestatie op een positieve manier beïnvloeden? In deze post geef ik je tips hoe jij met de juiste voeding meer kunt .

In dit artikel vind je informatie over hoe een topsporter met voeding omgaat om topprestaties neer te . Ondertussen krijgen jullie door mijn blog een duidelijk beeld over hoe ik met voeding in combinatie . In dit artikel geef ik je een aantal concrete voedingsmiddelen die je goede energie geven om sportprestaties te verbeteren. Eet dan verhoudingsgewijs meer koolhydraten. Wat moet hij eten om die 20kcal weer aan te vullen? Met beweging en sport houd je je spieren en gewichten soepel.

Hoeveel ‘voldoende’ is, hangt af van je leeftijd en je doel. Wat voor eetpatroon houden topsporters als Ron Vlaar en Mathieu van der Poel erop na?