By   April 12, 2011

Dat walnoten gezond zijn voor het hart wisten we al: ze hebben een positieve invloed op het cholesterol, aldus onderzoeker Penny . Olie en noten zijn hier goede voorbeelden van. Door het eten van noten daalt het cholesterolgehalte.

Die daling verkleint de kans op hart- en . In de Schijf van Vijf staan namelijk producten die het LDL-cholesterol verlagen, zoals volkorenproducten, fruit, noten en peulvruchten. Walnoten of walnoten-olie bevatten veel omegavetzuren en kunnen het LDL cholesterol verlagen, eet bijv elke dag hele walnoten en . Uit een meta-onderzoek uit 20blijkt dat het eten van noten die van bomen komen, zoals de Macadamia, Walnoten en vergelijkbare noten .

Door regelmatig noten te eten, weinig verzadigde vetten te eten en genoeg te bewegen, verlaag je het cholesterolgehalte in je bloed en hou je je hart fit. Walnoten beschermen het ‘slechte cholesterol’ LDL tegen oxidatie, en verminderen zo de kans dat het LDL de bloedvaten beschadigt. De Amerikaanse studie toont aan dat de dagelijkse consumptie van walnoten de hoeveelheid van de ‘slechte’ LDL-cholesterol in het bloed met procent doet . Wil je echter eerst proberen om je cholesterol op een natuurlijke manier.

Walnoten helpen het cholesterol te verlagen, Uit een Amerikaans onderzoek blijkt dat walnoten helpen tegen het afweren van dementie. Omega-3-vetzuren beschermen het hart en de bloedvaten doordat ze de hoeveelheid vet en cholesterol in het bloed verlagen. Vooral over cholesterol en cholesterolverlaging gaan ontzettend veel. Dagelijks noten eten draagt bij aan een gezonder cholesterolgehalte. Dat stellen Amerikaanse en Spaanse wetenschappers op basis van een . Noten hebben een indrukwekkende invloed op het cholesterol en de triglyceriden.

Pistachenoten kunnen de triglyceriden verlagen bij obese . Hoewel olijfolie ontegensprekelijk een positief effect heeft op het cholesterolgehalte van patiënten, zorgen de vergelijkbare omega 3-vetzuren in walnoten voor . Eerder werd al aangetoond dat amandelen en walnoten stofjes bevatten die goed zijn voor het hart. De pistachenoten verlaagden alleen het LDL cholesterol, . Walnoten en vele bloeddruk en cholesterol etc verlagers on Pinterest, the world’s catalog of ideas. Sterker nog: walnoten, die rijk zijn aan meervoudig onverzadigde vetten, zijn goed voor de gezondheid van uw hart en verlagen uw cholesterol . Uit veel studies blijkt dat noten het slechte LDL cholesterol verlagen en het goede HDL verhogen. Vooral walnoten en amandelen hebben dit .