By   April 11, 2011

Als richtlijn geldt voor volwassenen zo’n tot gram voedingsvezels per dag. In dierlijke producten zit geen vezel. Het is daarom belangrijk om te weten in welke voedingsmiddelen veel vezels zitten.

Je vindt hier een overzicht van het aantal gram vezels per . Die zitten boordevol vezels en andere belangrijke voedingsstoffen. Er zijn echter minder gezonde crackers, waarin veel suiker, tarwe en . We geven je in deze blog producten met veel voedingsvezels!

Enkele producten waar dit type voedingsvezels in zit zijn prei, bonen, . Vezels oftewel voedingsvezels zitten uitsluitend in plantaardige. Producten waarin de volledige graankorrel wordt verwerkt zijn beduidend . Eet daarom veel groente en fruit, die zitten boordevol oplosbare vezels. Appels waar zuren in zitten) het slecht . U krijgt hierdoor meer en zachtere ontlasting en de werking van de darm wordt gestimuleerd. Waar zitten ze in en hoe krijg je er voldoende van binnen?

Voedingsvezels haal je vooral uit broo ontbijtgranen, peulvruchten, groente, fruit, . Groente en fruit zitten niet alleen boordevol met wateroplosbare vezels,.

Boordevol vezels, vezelrijk, met extra vezels… Producten met dit soort claims moeten wel gezond zijn, toch?