By   December 14, 2015

Vaak krijg ik de vraag waar zitten koolhydraten in en waar zitten weinig koolhydraten in. Inmiddels worden koolhydraten bestempeld als de . Ook in de volgende kazen zitten bijna of geen koolhydraten.

Zo hoef je niet na te denken waar te beginnen en zet je jouw lichaam direct aan . Een koolhydraat is een vorm van suiker. Koolhydraatrijke voedingsmiddelen zijn dan ook producten waarin grote hoeveelheden suikers zitten. In dit artikel lees je wat koolhydraten zijn, waar ze in zitten en lees je twee overzichten met goede en slechte koolhydraten tijdens het afvallen.

Wie gezond eet haalt tussen de en van de energie uit koolhydraten. In voedingsmiddelen zitten verteerbare koolhydraten en niet-verteerbare . In welke voeding zitten koolhydraten? Hier vind je een overzicht waar je ze in vindt: van sappen, groenten tot snoepgoed. Uiteraard is het bij voeding met weinig koolhydraten zo dat er gezondere en minder. Waar je echter bij fruit wel op moet letten is de hoge mate van suikers.

Tevens zitten ze bomvol met vitaminen en anti-oxidanten. De meeste alcoholhoudende dranken zitten vol koolhydraten. Je gaat namelijk een eetpatroon doorbreken waar je al jaren aan gewend bent.

Deze koolhydraten bestaan vooral uit suikers en zitten onder andere in witte rijst, witte pasta, wit broo koek, snoep, suiker, ijs, bewerkte vleeswaren, bewerkte . Je hebt ze dus nodig om te leven, maar je kunt wel kiezen hoeveel koolhydraten je eet, en welke soort. Koolhydraten zitten in alles waar suiker of zetmeel in zit.