By   January 11, 2011

Vaak krijg ik de vraag waar zitten koolhydraten in en waar zitten weinig koolhydraten in. Inmiddels worden koolhydraten bestempeld als de . Ook in de volgende kazen zitten bijna of geen koolhydraten.

Zo hoef je niet na te denken waar te beginnen en zet je jouw lichaam direct aan . Wie gezond eet haalt tussen de en van de energie uit koolhydraten. In voedingsmiddelen zitten verteerbare koolhydraten en niet-verteerbare . In welke voeding zitten koolhydraten?

Hier vind je een overzicht waar je ze in vindt: van sappen, groenten tot snoepgoed. Een modern westers eetpatroon zit namelijk vol met koolhydraten. Daarnaast nemen we ook vaak nog tussendoortjes en frisdranken waar suiker in zit. Waar je echter bij fruit wel op moet letten is de hoge mate van suikers. Tevens zitten ze bomvol met vitaminen en anti-oxidanten.

Deze koolhydraten bestaan vooral uit suikers en zitten onder andere in witte rijst, witte pasta, wit broo koek, snoep, suiker, ijs, bewerkte vleeswaren, bewerkte . Hier lees je welke koolhydraten je het beste kunt schrappen en welke je wel kunt eten. Complexe koolhydraten zitten in producten die veelal veel vezels en mineralen bevatten en die alleen daarom.