By   April 22, 2015

Een dieet met veel eiwitten helpt bij het afslanken. Hetzelfde geldt voor vlees, zuivel en alle andere voeding. Waar zitten per ‘categorie’ de meeste eiwitten in?

Dit is een vraag die wij met regelmaat krijgen. Hieronder een handige lijst met voedingsmiddelen die veel eiwit . Genoeg eiwit eten is dus belangrijk voor een goede gezondheid. Plantaardige eiwitbronnen zijn: brood; granen, zoals rijst en pasta; peulvruchten, zoals bonen en linzen; noten .

Maar wat nu precies waar in zit, en in welke hoeveelhei dat is al een stuk moeilijker. We zetten ze allemaal op een rij, met de voedingsmiddelen waarin ze . Eiwit is een belangrijke voedingsstof voor het lichaam. Het houdt het spierweefsel in stand en is daarom een bekende term in de fitnesswereld. Eiwitten of proteïnen zijn een voedingsstof die het lichaam zelf uit de voeding haalt. Eiwitten bevoorraadden het lichaam van energie en . In het lichaam vindt een contante opbouw en afbraak van eiwitten plaats.

In deze shakes zitten namelijk geen verzadigde vetten. Geen fruit, niet genoeg eiwit uit eten dus veel shakes, extra vitaminen… allemaal niet nodig .