By   February 24, 2014

Omega 3-vetzuren beschermen tegen hart- en vaatziekten en passen in een gezonde voeding. ALA zit in plantaardige oliën, vooral in lijnzaadolie. Omega-visolie helpt je gezond te blijven.

Wij hebben de beste bronnen geselecteerd met de meeste EPA, DHA en ALA visolie. Het is waar dat vissoorten zoals makreel en haring goede leveranciers van omega-kunnen zijn. Maar ook in plantaardige producten zit . De belangrijkste reden voor dit advies is dat (vette) vis ontzettend veel omega 3-vetzuren bevat, die de meest uiteenlopende voordelen voor de .

Ja, dit kun je halen uit de producten van die reclames, waar naast de omega vaak veel troep in zit. Of je kunt het uit natuurlijke bronnen halen . Er wordt van alles over omega geschreven, maar waarom je het nodig hebt en waar het in zit is veel mensen nog steeds niet duidelijk. Omega halen we uit voeding omdat het lichaam dit zelf niet aanmaakt. Lees het alles over omega in dit dossier! Hoe zorg je dat je voldoende omega binnen krijgt?

We geven je hier een overzicht van de belangrijkste bronnen. Het omega-vetzuur ALA (alfalinoleenzuur) dat in plantaardige producten zit heeft een andere functie in je lichaam dan de omega-vetzuren . Dat omega vetzuren gezond zijn is bekend.

Maar waar zit het in en hoeveel moet je er van binnen krijgen?