By   June 20, 2017

Maar dat we allemaal véél te véél suiker eten is zorgwekkend. Vaak sta je er niet bij stil hoeveel suiker er in een product zit. Potjes babyvoeding waar toegevoegde suikers inzitten bijvoorbeeld.

Wat kwamen we allemaal tegen in onze keukenkastjes en koelkast? Hieronder een lijst van een aantal producten die we vonden waar suiker . Had jij enig idee dat er zoveel verborgen suiker in deze etenswaren zit? Voordat we de vraag ‘waar zit suiker in’ beantwoorden, gaan we eerst nog even kort in op een belangrijke kwestie.

Je kunt suiker vermijden door geen koekjes, taart en toetjes te eten. Maar in veel hartige producten zitten nog meer suiker dan in een donut. Deze zogenoemde verborgen suikers zijn werkelijk overal. Eten zonder suiker is gezon lekker en het geeft je nieuwe energie.

Fabrikanten gebruiken tientallen ‘schuilnamen’ die allemaal op. Kant-en-klaar maaltijden zitten vol met suiker (en zout, additieven en conserveringsmiddelen). De supermarkten staan vol met producten, maar in welke zit nu wel of geen suiker. Hier vind je een lijst met daarin producten zonder suiker.

Te veel suiker eten kan bijdragen aan het ontstaan van overgewicht.

In fruitstroop, ahornsiroop en honing zitten net iets minder calorieën, omdat het ook water bevat. Als je minder suiker wil eten, let dan eens hierop: drink bij voorkeur water, doe geen. Suiker zit van nature in bijvoorbeeld fruit en melk. Er zijn veel verschillende benamingen voor suiker, die niet allemaal heel eenvoudig te herkennen zijn.

Ik merk dat er veel vragen zijn, veel interesse maar ook veel onwetendheid over waar er toch allemaal suiker in zit. Teveel om ze allemaal in artikel te plaatsen, dus verwacht er meer . Snoep, ijs, gebak en frisdrank bevatten veel suiker; dat proef je, want deze producten zijn zoet. Er zijn echter ook voedingsmiddelen waarvan je . Blijkbaar zit er dus veel suiker in dingen waar je het niet van zou verwachten. NH zette een aantal alledaagse producten op een rij die elke dag . Allemaal toevoegingen die een gezond imago hebben maar in feite gewoon. Maar waar moet ze nou goed op letten?

Waar zitten vooral de verborgen suikers in? Gemiddeld eten Nederlanders zo’n veertig kilo suiker per . In veel bewerkte voedingsmiddelen vind je verborgen suiker. Maar er zitten nog meer suikers in ontbijtkoek. In zoveel producten zitten suikers verwerkt. Ook in producten waar je het niet van verwacht.

Als je deze zaken allemaal buiten beschouwing zou laten zou je moeten. Is het dan slecht om een mango te eten omdat er veel suiker in zit? Wie heeft er toevallig een lijst met producten waar allemaal suiker in zit.

Ik weet dat wortelen, appels vol suiker zitten.