By   April 1, 2014

Lijnzaad staat op de 4e plaats in de top lijst van vezelrijk eten. Knäckebröd (volkoren): gram vezels per 1gram. Daarom vindt Mellen dat het eten van volkoren producten en vezels.

Vers fruit en groenten, peulvruchten, volkoren graan producten en noten zijn. Download de uitgebreide vezelrijke voeding lijst voor een overzicht van nog veel . Maar zijn alle volkoren producten ook gezond? Als we er de ingrediëntenlijst op nakijken, maakt de producent die belofte waar.

In groente en fruit zitten oplosbare vezels, in volkoren producten komen vooral onoplosbare. Onderaan de fruitlijst staan meloenen, aardbeien en druiven. Brood en ontbijtgranen; Welke vezels zitten in welke producten?

Soorten brood met veel vezels (gram per eenheid): volkoren broo . In de vezellijst vindt u vezelrijke producten. Niet-oplosbare vezels zitten met name in bruinbroo zemelen, volkorenproducten, noten en zaden. Deze vezels werken als een spons en nemen in de dikke .