By   April 7, 2015

Wie gezond eet haalt tussen de en van de energie uit koolhydraten. In voedingsmiddelen zitten verteerbare koolhydraten en niet-verteerbare . Koolhydraten’ is een verzamelterm voor allerlei natuurlijke en fabrieksmatige vormen van suiker.

De bekendste suikers die we via onze . Eten zonder koolhydraten is niet zo moeilijk als het klinkt! Je moet dan natuurlijk wel weten welke voedingsmiddelen de minste koolhydraten . Inmiddels worden koolhydraten bestempeld als de boosdoeners van ons.

Dit soort desserts is dan ook extreem koolhydraatrijk voedsel. Havermout Havermout bevat veel complexe koolhydraten die langzaam verteren. Dit betekent dat havermout voor een langere periode energie levert. Koolhydraten zijn een belangrijke energiebron, je lichaam en hersenen kunnen niet zonder.

Er zijn goede en slechte koolhydraten. Koolhydraatrijke voeding producten : koolhydraatgehalte volgorde. We kunnen dus stellen dat een normaal westers voedingspatroon teveel koolhydraten bevat.

Door koolhydraatarm te eten kun je het patroon . Complexe ongeraffineerde koolhydraten zijn essentieel voor een goede.

En als een vezelrijk voedsel heeft havermout het extra voordeel dat . Te veel (snelle) koolhydraten is niet goed voor je. Voedingsmiddelen met te veel koolhydraten, weet jij welke dat zijn?