By   December 27, 2013

Vul je geslacht en leeftijd in en zie hoe je elke dag weer wat anders op tafel tovert. En hoeveel je buiten de Schijf van Vijf kan . Wil je weten hoeveel je mag eten per dag aan bijvoorbeeld fruit, groente, brood en .

Vet in voedingsmiddelen bestaat altijd uit een combinatie van beide. Deze aanbevelingen zijn vertaald in voedingsmiddelen. Een gezonde voeding is een volwaardige voeding die alle nodige vitamines en. Gemiddeld heeft een man zo’n 25calorieën per dag nodig en een vrouw .

Hoeveel koolhydraten heb je per dag nodig? Door het voedingscentrum wordt aanbevolen dat je niet méér dan van je calorieën uit . Benieuwd hoeveel calorieën jij per dag mag eten? Daarnaast zal de samenstelling van de maaltijden qua voedingsstoffen (eiwit, vet, koolhydraten) niet . Wanneer je weet hoeveel calorieën per dag je ongeveer verbruikt, kun je dat aantal gaan gebruiken om je voedingspatroon op je doelen af te . Goede voeding zorgt voor genoeg energie en voedingsstoffen voor uw lichaam:.

Een ruim gebruik van groenten en fruit (stuks per dag) verkleint het risico op . Aanbevolen hoeveelheden voedingsmiddelen per dag kinderen 4-jaar.