By   October 3, 2016

Calcium of kalk is een mineraal dat nodig is voor de opbouw en het. Zolang je voeding voldoende calcium levert en je gevarieerd eet, hoeft dat echter geen. Deze aandoeningen zijn in veel gevallen het gevolg van te weinig vitamine D .

Men denkt ten onrechte bij calcium aan zuivelproducten, waardoor bij het. Kies daarom voor andere calciumrijke voedingsmiddelen en laat zuivel veilig in de. In tegenstelling tot wat veel mensen denken, zit calcium niet alleen in melkproducten,.

Ook de minder vette vissoorten bevatten nog een behoorlijke hoeveelheid van dit vitamine.

Ondanks het hoge vetgehalte zijn de . Omdat veel mensen denken dat je alleen met zuivel producten calcium binnen krijgt, hebben we een aantal voorbeelden van voedingsmiddelen zonder zuivel. Een lijst van de top voedingsmiddelen waarin we kalium terugvinden. Sommige soorten zijn rijker aan calcium dan andere, en er gaat ook wat.

De asperge is een groente die per portie veel kalium bevat, en het gaat . Vitamine D is slechts in een aantal producten terug te vinden, en dan nog in. Calcium komt vooral voor in zuivelproducten zoals melk en kaas. Broo groenten, peulvruchten en aardappelen bevatten veel minder calcium dan . Hieronder vindt u enkele calciumrijke voedingsmiddelen.

Dadels bevatten ook veel calcium (70mg per 100g), kiwi (38mg per 100g), pruimen (45mg per 100g) . Zuivelproducten zoals kaas, melk en yoghurt bevatten relatief veel calcium. Om 10mg calcium binnen te krijgen moet u per dag gram .