By   December 15, 2016

In gevallen kan cholesterol het risico op hart- en vaatziekten vergroten: als het cholesterolgehalte te hoog is en als de verhouding tussen de soorten . Naast eventueel medicatie kan goede voeding je helpen om je cholesterol omlaag te krijgen. In onze adviezen draait het vooral om het verlagen van het .

Maar nog vreemder is het dat de hoogte van je cholesterol maar voor een paar procent het directe gevolg is van het cholesterol in je voeding. Top voedingsmiddelen tegen hoge cholesterol. Voeding die je cholesterolwaarden kunnen verlagen.

Het aantal Nederlanders met een verhoogd cholesterolgehalte in het bloed is erg hoog.

Zeker als het gaat om mensen met een middelbare . Zo’n procent van het cholesterol in je bloed komt direct uit je voeding. De rest van het cholesterol wordt geproduceerd door de lever. Een gezonde leefstijl is voor iedereen van belang om de kans op hart- en vaatziekten te verminderen.

Daarbij hoort gezonde voeding, regelmatige . Gelukkig kan je door middel van voeding heel veel invloed hebben op je cholesterol en op andere risicofactoren. Het meeste cholesterol maakt uw lichaam zelf aan, in de lever. Een klein gedeelte komt rechtstreeks uit uw voeding. Normaal gesproken maakt het lichaam .

In het eerste deel van dit artikel heb je geleerd dat: (1) cholesterol niet de oorzaak is van aderverkalking en hart-en vaatziekten. Cholesterolverlagers gebruiken kan slechter voor je zijn dan je denkt. Er is een relatie met dementie en diabetes. Als je last hebt van hoge cholesterol, kan dagelijks een appel eten helpen. Hierbij een overzicht: wat kun je wel, niet en beperkt kan eten als cholesterolverlagende voeding.

Dat cholesterolrijke voeding (bv. eieren, garnalen, vlees, vette vis, schaaldieren) niet leidt tot een hoger cholesterolgehalte en hart- en . Anderzijds wordt het cholesterolgehalte in ons lichaam ook beïnvloed door de voeding. Vooral verzadigde vetten, die men hoofdzakelijk vindt . Het principe van het cholesterol verlagend dieet is gevarieerde voeding, het matigen van vet en suiker, onbeperkt volkorenproducten, groente en fruit. Wat te doen bij een te hoog cholesterolgehalte?

Ook is ons tientallen jaren verteld dat cholesterol in voeding de cholesterolwaarden in je bloed zouden verhogen. Het is de bedoeling om je LDL cholesterol te verlagen. Gelukkig leer je na enkele weken waar de cholesterol “verborgen zat” in je voeding, en welke . Te veel cholesterol in het bloed kan zorgen voor aderverkalking.

Hoog cholesterol betekent te veel cholesterol in het bloed.