By   April 29, 2011

Te weinig vitamine BEen tekort aan vitamine Bleidt tot een vorm van bloedarmoede: pernicieuze anemie. Ook kan het tekort neurologische gevolgen . In dit artikel lees je hoe je een tekort aan vitamine bkunt oplossen.

Dat begint bij gezonde voeding, veel water drinken, regelmatig bewegen, stress. Vitamine Brijk voedsel in uw dieet is een zekerheid om je lichaam. Tonijn is een goede bron aan verschillende voedingsstoffen, zoals de . Op het moment dat je ouder wordt, verliest je lichaam beetje bij beetje het vermogen om vitamine Bop te nemen vanuit je voeding.

Vitamine Bis nodig voor de aanmaak van rode bloedcellen en voor een goede werking van het zenuwstelsel. Alleen dierlijke producten zijn rijk aan vitamine B12. Onze dagelijkse voeding bevat meer vitamine Bdan de aanbevolen dagelijkse . Het tekort aan vitamine Bwordt vaak geweten aan een verkeerd voedingspatroon. Dit is echter meestal niet het geval.

Ben verder is rundvlees relatief rijk aan vitamine . Voeding met vitamine Beten is dus van groot belang. Daarnaast zijn schaal- en schelpdieren rijk aan ijzer en dus heel goed om een . Vitamine Btekort kan onder meer leiden tot vermoeidheid.