By   October 16, 2012

Voedingsvezels (vezels) zijn belangrijke stoffen voor een gezonde spijsvertering. Ze dragen bij aan een verzadigd gevoel na het eten. Van vezels krijg je een vol gevoel en daardoor grijp je minder snel naar snacks.

Ook zijn vezels goed voor de stoelgang. Vezelrijke voeding is belangrijk voor een gezonde spijsvertering en goede stoelgang. Vezels zijn plantendeeltjes, die niet verteerd worden in de dunne darm.

Het is belangrijk voor je gezondheid om genoeg vezels binnen te krijgen.

Om te beginnen kan je daarmee verstopping tegengaan en het kan . Vezels zorgen ervoor dat ontlasting meer vocht vasthoudt. U krijgt hierdoor meer en zachtere ontlasting. Drink ten minste tot liter per dag.

Vezels oftewel voedingsvezels zitten uitsluitend in plantaardige. Bent u benieuwd welk voedsel écht de meeste vezels bevat? Klik op aanraders vezelrijke voeding en lees meteen meer over wat vezels nu . Vezels verteren niet in je lichaam, ze verlaten het lichaam weer via de. Om gezonde voeding tot je te nemen en dus goed zorg te dragen voor .

Bij een gemengde voeding is dat naar schatting zo’n tot procent. Uw darmbacteriën willen ook eten Vezels vormen een voedingsbron voor de . In een gezonde voeding horen voedingsvezels thuis. Vezels zijn delen uit plantaardige producten die u lichaam niet kan verteren. Kies waar mogelijk altijd voor volkoren, onbewerkte varianten van je voeding. Deze varianten bevatten niet alleen veel meer vezels, ze zijn in het algemeen . Eet daarom veel groente en fruit, die zitten boordevol oplosbare vezels.

Zorg dan in ieder geval dat als je groente en fruit . Een goede en vezelrijke voeding met een ruime hoeveelheid vocht (liter) is dikwijls al voldoende om die klachten te laten verdwijnen. Vezelrijk voedsel is onontbeerlijk voor een goede gezondheid. Alles over de functie, belangrijkste voedingsbronnen en aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH)van vezels. Voedingsvezels zijn ERG belangrijk voor een goede darmwerking.

Leer hier hoe je het beste de inname vezels kunt verhogen! Vezels zijn gezon maar niet alle voedingsvezels zijn gelijk. Denk je alles te weten over voedingsvezels, blijken er twee vormen te bestaan. Weet jij het verschil tussen oplosbare en niet oplosbare vezels?

Oorspronkelijk werden alleen onoplosbare vezels als voedingvezel beschouw. Dit om de bewezen gezondheidsvoordelen van een vezelrijke voeding te .