By   April 25, 2012

Deze producten zitten boordevol vezels! Vezelrijke diëtenHoe kan vezelrijk voedsel helpen bij een goede stoelgang? Toch blijkt dat van de Nederlanders te weinig vezels binnenkrijgt. Vezels zijn ontzettend gezon ze geven je een verzadigd gevoel.

In dit artikel enkele voorbeelden van vezelrijk voedsel. Vezelrijk voedsel is onontbeerlijk voor een goede gezondheid. Eet daarom veel groente en fruit, die zitten boordevol oplosbare vezels.

Als richtlijn geldt voor volwassenen zon tot gram voedingsvezels per dag. Het gaat daarbij om vezels die van nature in de voeding aanwezig zijn. De voordelen voor de gezondheid van vezelrijk voedsel zijn legio. Het eten van een menu dat rij is aan vezels doet veel meer dan alleen . Wat is het, waarom is het goed voor je en waar zit het eigenlijk allemaal in?

Ontdek ook hoe het helpt bij afvallen als je.