By   December 21, 2015

Drink ten minste tot liter per dag. In de vezellijst vindt u vezelrijke producten. Met de vezellijst rekent u uit hoeveel vezels u eet.

Als richtlijn geldt voor volwassenen zon tot gram voedingsvezels per dag. Het gaat daarbij om vezels die van nature in de voeding aanwezig zijn. Dat kan door uit vezelhoudende producten de vezels te halen. Er is een gunstige verband tussen het eten van vezelrijke producten en het voorkomen van .

Twee op de drie Nederlanders hebben geen idee wat vezels zijn en wat ze met je lichaam doen, terwijl ze wel erg belangrijk zijn. Vezels zijn plantendeeltjes, die niet verteerd worden in de dunne darm. Hier volgen vezelrijke voedingsmiddelen die zowel gezond als zeer verzadigend zijn. Peren (): De peer is een populaire vrucht die . Vezels bevorderen een goede darmwerking.

Daarom is het belangrijk om vezelrijk te eten. Bent u benieuwd welk voedsel écht de meeste . Voor de darmen is het belangrijk om vezelrijk te eten. Daarom is het goed om te een overzicht te hebben van welke producten veel vezels .

Voorbeelden van vezelrijke voedingsmiddelen zijn: – grove broodsoorten, zoals . In deze blog kun je een lijst met producten vinden die veel vezels bevatten. Vezelrijke voeding is namelijk belangrijk bij een goede gezondheid .