By   October 8, 2014

Alle beschreven recepten zijn in de praktijk getest door (top)sporters, koks en sportdiëtisten en voldoen aan alle criteria voor een gezonde sportvoeding. Ik heb een aantal recepten van sportmaaltijden ontwikkelt die voldoen aan de richtlijnen voor sporters. Gemakkelijk, compleet, gezond: jouw .

De recepten op mijn blog zijn gemaakt van pure ingrediënten, vrij van geraffineerde suikers, glutenvrij, gezond en ENORM LEKKER! Met altijd een ready made eiwitrijke, caloriearme en vitaminerijke maaltijd in. Ideaal voor sporters en iedereen die bewust met lijf en gezondheid om wil gaan.

Hoe krijg ik veel koolhydraten binnen met sporten?

Wat moeten sporters dan wel eten om een optimale prestatie te kunnen. Het tijdstip waarop de sporter die maaltijden eet, is ook van belang. Snijd de kip in stukjes en bak in een pan met de Chinese kruiden. Kook de groenten ondertussen totdat ze gaar en . Wanneer je actief sport als vrouw is het belangrijk om op je. Recepten voor sporters: extra ijzer, koolhydraten en calcium.

Frank zorgt dat je lange tijd een verzadigd gevoel houdt na de maaltijd. Er zijn mensen (onder andere ik zelf) die in de ochtend nauwelijks tijd hebben om te sporten en het daarom liever in de avond doen. Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag, dat mag je dus nooit overslaan.

Een prima ontbijt dat je kunt nemen voordat je gaat sporten .