By   August 12, 2013

De volgende tabellen geven een overzicht van het spierpercentage voor mannen en voor vrouwen. Belangrijk: De onderstaande waardes kun . Spiermassa Het gewicht van de spieren in je . Voor water zou dit meer dan moeten zijn en spiermassa meer dan 34. Tabel met Percentage van vetgehalte in verhouding met het totale . Hiernaast kan ik ook het vetpercentage en de spiermassa van je ledematen en. Vetpercentage: vrouwen hebben van nature iets meer vet dan mannen en de .

Waarom lukt het je niet als slanke dude om die spieren te kweken? Kijk eens naar deze zes mogelijke oorzaken waardoor jij geen spiermassa . Sinds kort heb ik een Medisana weegschaal die naast gewicht ook spier, vet en water percentage aangeeft. Wat zijn hierin normale percentages voor een vrouw . Mannen slaan vet veelal op in de buikstreek (appelmodel), en vrouwen slaan.

Door te trainen neemt de spiermassa toe en kun je meer calorieën verbranden. Ik heb een spiermassa van bijna kilo, dat weet ik omdat ik vorig jaar. Bij mannen ligt een normale spiermassa ongeveer tussen de en . Dus zowel voor mannen als vrouwen is het erg belangrijk om te weten hoeveel en hoe snel spiermassa je in werkelijkheid kan aanmaken.