By   May 28, 2012

De hoeveelheid cholesterol die de lever maakt, wordt beïnvloed door de leefstijl. Een ‘scheve’ verhouding met te veel LDL vormt een belangrijk risico voor . Voedselbronnen met veel cholesterol in één overzicht! Volle zuivelproducten zijn rijk aan LDL cholesterol in de vorm van verzadigde . Top voedingsmiddelen tegen hoge cholesterol.

In spinazie zitten erg veel goede dingen en dat zelfs de kans op kanker en . Als je zorgt voor minder grondstof, kan de lever ook minder cholesterol aanmaken.

Zorg dus dat je niet te veel producten met verzadigd vet eet. Er zijn veel onderzoeken die uitwijzen dat noch cholesterol, noch verzadigd vet de boosdoeners zijn van hart- en vaatziekten. Wanneer je cholesterolgehalte te hoog is, kan je best de ‘slechte’ vetten vermijden en meteen op zoek gaan naar een dieet dat arm is aan . Goede voeding wil zeggen: veel groente en fruit; veel volkorenproducten; wekelijks peulvruchten; elke dag een handvol ongezouten noten; enkele porties zuivel . Producten die veel verzadigd vet bevatten, bevatten ook veel cholesterol. Roomboter bevat veel verzadigd vet én veel cholesterol.

Producten die veel verzadigd vet bevatten, bevatten meestal ook veel . Het aantal Nederlanders met een verhoogd cholesterolgehalte in het bloed.