By   February 3, 2017

Gezonde vetten zijn onmisbaar in een divers en gezond voedingspatroon. In dit overzicht vind je producten met gezonde vetten. Buiten ‘vet’ om in te bakken en ergens op te smeren, zijn er heerlijke vetrijke producten die ontzettend gezond zijn.

Ze zitten voornamelijk in dierlijke vetten (vlees, volle melkproducten, kaas) en tropische oliën (bijv. kokosvet). Het zou goed zijn voor het cholesterol gehalte en voor een gezond gewicht. Maar al die jaren van vetarme producten, bleken niet het gewenste . Eet nooit teveel vet en gebruik producten met onverzadigde vetten alleen als vervanging van producten met verzadigde vetten.

Eet jij wel voldoende gezonde vetten, of luister je nog steeds naar die anti-vet-reclames? We zijn massaal bang gemaakt voor vetten. Sommige vetten zijn erg gezond terwijl sommigen dat niet zijn.

Gezonde vetten zijn onverzadigde vetzuren (enkelvoudig en meervoudig). Wees gerust, de producten van enkelvoudige vetten hebben ook . Veel vrouwen zijn moe omdat ze te weinig gezonde vetten eten. Margarine en halvarine zijn sterk bewerkte producten op basis van meestal zonnebloemolie.

Toch hebben we vetten nodig in onze dagelijkse voeding, ook als je wilt afvallen. We zetten vijf producten met gezonde vetten voor je op een rij: .