By   January 18, 2013

Hieronder vind je een lijst met de hoeveelheid calorieën in verschillende soorten broodbeleg. Portiegrootte: plak (1cm²) (g). Aantal calorieën per broodbeleg: Achterham, plak gr: 20.

Als je wilt afvallen, dan kun je heel gemakkelijk calorieën besparen door je boterhammen minder dik en met ander beleg te. En hoeveel calorieën vind je bijvoorbeeld in jam, kaas of ham? Eén plak is doorgaans meer dan genoeg.

VLEESWAREN, GEMIDDELD VET, plak gram KCAL corned beef,gebraden gehakt,leverpastei,rauweham,rollade,schouderham.

Een klassieke tosti, bestaande uit witte boterhammen, besmeerd met halvarine en belegd met plakken 48+ kaas en één plak ham, bevat 4kilocalorieën . Brood wit (snee), Roggebrood (licht). Weten wat de voedingswaarde van kipfilet broodbeleg is? Om calorieën te verbranden: voor snee (gram).

Maar ís een tosti eigenlijk wel calorierijker dan een broodje kaas? Voedingswaarde parmaham (beleg) per snee (gram). Parmaham (beleg) bevat kcal, gram koolhydraten, gram vetten en gram eiwitten.

Een croque-monsieur bevat zo’n 4kcal als je twee witte boterhammen belegt met een plak kaas, een plak ham en flink wat smeerboter. Een uitsmijter met ham en kaas bevat 1calorieen meer dan een uitsmijter met. Anderhalve plak ontbijtkoek bevat 1calorieen minder dan anderhalve . Dan is er natuurlijk nog vlees dat op een pizza calorieën oplevert.

Salami en ham zijn daarbij de meest gebruikte soorten.